Como voltar para a dieta

   Não sei se o titulo explica bem o que eu quero escreve aqui, mas vou tentar descrever. Tem vezes que vc dá um escorregada braba na dieta que fica difícil até a voltar a ter uma alimentação regrada. Para nós ana, isso acaba sendo mais doloroso do que esperado e vou passar aqui umas dicas do que eu tenho feito para voltar.
   No post anterior eu disse que já estava afastada de dietas a uns meses e dps desse longo tempo é meio dificil vc voltar a ser como antes. Essa semana eu acabei tendo vários problemas e não segui muito do que eu vou falar agr, mas já fiz isso antes e realmente adiantou.
   Vamos parar de enrolar então:

1. O principal e mais importante de tudo é beber bastante água. É sério gente!! Quanto mais água tomar melhor. Em média as pessoas devem tomar 2 l de água por dia, então aumente isso para 3 ou até 4 se conseguir. Para pessoas que tem problemas de retenção de liquidos recomendo a água com limão. É milagrosa!! ''Ah, Jú! Eu não costumo beber água o tempo todo.'' Se vira nega!
2. Ter um aplicativo de celular para contar as calorias. Além de vc saber a quantidade de calorias que está comendo, consegue ter um controle do total que comeu do dia. Já falei de um aplicativo que uso aqui - Contador de calorias
3. Pelo amor de Deus, tenta não se pesar todo santo dia. Isso só vai deixar vc ansiosa e até pode te desanimar se vc não ver uma melhora significativa.
4. Algo que eu acho importante tbm é vc msm fazer tipo uma lavagem cerebral. Pense sempre quando vc ver algo que gostaria de comer e não pode: Não vou comer, não posso comer, serei uma gorda para sempre se comer! Pelo menos isso me ajuda quando estou desesperada para comer uma paçoca (adoro paçoca)
5. Vc deve deixar de comer alguma coisa qualquer. Não sei explicar bem porque acho isso importante, mas saber que eu consigo não comer alguma coisa me dá mais força para parar de comer outras. Por exemplo: a partir de hj não vou comer mais ''bala''. Então vc para de comer qualquer tipo, até aquelas zero calorias. 

   Não posso garantir que isso vá funcionar para todas, mas pelo menos me ajudam bastante. 

   No meu caso pode considerar tbm o fato de que fumo e bebo. Então se eu bebo na sexta não consigo comer quase nada no final de semana pq fico enjoada. Então msm se tiver uma avalanche de chocolate vindo em minha direção, eu não como. É claro que não recomendo isso para ngm, mas o blog é meu e escrevo o q quiser.

   Vou tentar postar com mais frequência, só não estou tendo tempo ainda de visitar os blogs das divas.