domingo, 29 de março de 2015

Vontade de desistir

   Ontem eu bebi tanto... Acho que estava sentindo pena de mim msm.
   Não consigo estar satisfeita cmg. Eu vejo meu amigos namorando, fazendo estágio ou até msm outros projetos na vida. E eu continuo aqui estagnada. Não tenho força suficiente para nada. Disse a mim msm que não beberia, que não passaria vergonha. E hj eu me sinto uma merda. Nada do que eu faço é bom o suficiente. Estou voltando ao estado de depressão de antes, onde meu A.M e meu T.A. me dominavam. Não tenho mais controle.

   Sou inutil. Não sirvo para nada.

  E eu não estou bem. Só queria que alguém visse isso e me ajudasse. Não quero voltar a estaca zero de novo.


sábado, 28 de março de 2015

  Hj é o aniversário da minha prima e ela vai fazer uma festas dessas do tipo Neon Party. Pelo que eu ajudei a comprar a festa vai ficar linda. O problema é eu e bebida liberada no msm ambiente. Eu e a porra dos drinks (desculpe!)

   Quero pelo menos não passar vergonha na frente de ngm. Mas acho que estou me deixando ansiosa atoa pq essa semana estou tão disciplinada que me assustei cmg.

   Vou estar mais focada e vou conseguir me controlar!






Bjss e fiquem bem!!

sexta-feira, 27 de março de 2015

Satisfeito?

   É impossível as pessoas estarem satisfeitas. Isso faz parte da natureza humana.
   Hj fui a casa da minha tia e minha prima me disse que estou tão magra que to com a aparência chupada (Queporraéessa!?) Antes era gorda, agora é chupada? Para completar meu pai disse que eu me alimento mal e minha irmã falou para todo mundo que era por culpa dos meus problemas de estômago. Valeu galera! Vcs sabem msm tudo que está acontecendo. Joinha para vcs!

   Tenho que aprender a não ligar para a opinião dos outros. Tenho que ser mais forte do que as decepções. Tenho que ter coragem e permanecer firme nos meus objetivos. Tenho que ter fé no futuro e acreditar que tudo vai melhorar. Tenho que acreditar em mim, dar-me mais valor. Tenho que orar a Deus todos os dias para me ajudar a não desistir. Tenho que mudar.


   E eu quero tanto mudar. Quero tanto ser diferente... Tanto ser eu. É tanta vontade que não sei por onde começar. Estou perdida. Não quero deixar só na vontade. Não quero fingir que não dói. Não quero deixar de lado para não sofrer mais.

quinta-feira, 26 de março de 2015

Musculação já!



Preciso malhar desesperadamente.

O interior das minhas coxas está tão flácido q eu deveria ser presa. Minha rotina na academia é simplesmente jump, spinng e corrida... Ponto e acabou.

Qualquer dica sobre musculação ou outra coisa que envolva minhas pernas flácidas, por favor compartilhem pq eu preciso.


quarta-feira, 25 de março de 2015

Falta de sono


   Graças a Deus minha aulas da facu voltaram. Essa rotina atarefada me deixa mais focada.
   Peguei tanta matéria esse período que fico três dias sem horário de almoço (Ebaaa!) então ando com frutas e as vezes barrinhas na bolsa. Estou me sentindo bem melhor que semana passada, mas ainda parece que eu não mudei nada. Ainda estou desanimada pela vida. Queria poder voltar a trabalhar para ajudar mais os meus pais em casa. Acredito que daqui a uns meses iremos ficar apertados com o dinheiro. Espero arrumar um estagio até lá ou dps desse período pelo menos.
   Não fui a academia pq estou estudando para uma prova, mas assim que puder estarei lá.
   Meu único grande problema recente é o problema para dormir. Msm estando exausta eu não prego o olho. Minha olheiras estão tão fundas que pareço o panda mais do que antes. Vou tentar começar a tomar um calmante pq ando muito ansiosa e deve ser por isso a falta de sono.

Bjss e se cuidem! ;*

terça-feira, 24 de março de 2015

O pior dano que possa nos afetar é apenas nós que causamos

 Bem gente...
  Estou tendo realmente problemas com meu estômago (normal). Estou voltando a rotina na faculdade e almoçar está sendo um tormento. Qualquer coisa que eu coma começo a sentir dores.
   Hj comi uma colher de arroz, um pouco de feijão por cima e duas almondegas de soja. Parecia que meu estomago iria entrar em erupção. Estava conseguindo aguentar até que de noite comecei a suar frio de dor. Fui correndo para casa e foi só iss que consegui comer hj. Meu intestino está funcionando bem agr. Voltei a tomar meus cereais, activia todo dia e ainda o remédio que eu estou tomando ajuda tbm. O problema é que eu quero ir no banheiro logo quando estou na faculdade. Estou ficando o tempo todo agr. Não sei ainda o que fazer.

   Ultimamente ando com a alto estima mais baixa que o normal. Não me acho bonita e muito menos atraente. Se alguém me der molhe vou achar que está rindo da minha cara... Estou bem nesse nível!



   Eu só gostaria de me sentir melhor, mais satisfeita comigo mesma!
 

segunda-feira, 23 de março de 2015

Voltando a antigos vícios



Esse final de semana foi um fracasso total. 

Sexta passada minha mãe e irmã estavam me enchendo o saco falando que eu estava emagrecendo rápido demais. A pior parte é explicar para elas que eu ainda estou gorda. Ainda tem muita banha para perder e se eu chegar aos 60 kgs estarei saudável.

Sábado sai com dois amigos para um bar. No inicio a ideia era apenas beber e ir embora, mas de repente estavamos numa boate e encontramos mais dois amigos. Acabei bebendo demais (o que eu já não fazia a tempos pq estava me controlando bem) e ainda por cima voltando a fumar. Infelizmente isso. Eu sei que essa semana vou conseguir parar, mas me bateu um grande desanimo no dia seguinte; me senti uma merda. E pra finalizar fiquei com um amg de um amg que eu não lembro nem o nome (mas que eu lembre não passou disso). Eu sinceramente não sou fã de encontrar alguém aleatóriamente assim. Simplesmente não curto, mas quando eu bebo é uma merda.

Domingo tive um aniversário de criança e comi brigadeiro e alguns salgadinhos. Estou pra baixo com isso. Não consegui me controlar ainda

Eu ainda estou com aquela sensação de que vou pirar tão mal que não sentirei mais nada definitivamente. Continuo me achando tão inútil e desnecessária. Só dou trabalhos aos outros... A pior coisa é vc msm se sentir uma merda. Não precisa da ajuda de ngm para se sentir mal. E eu me culpo, sim... é tudo minha culpa ser a bosta de pessoa que sou. 

sexta-feira, 20 de março de 2015

Altos e baixos é uma droga.

 
   Não venha me dizer que vc não se importa quando seu peso oscila. Se vc acaba de dizer que não, é uma mentira. Nenhuma mulher gosta quando seu peso varia (pelo menos todas que eu conheçam não). E o meu tem feito a pior coisa que ele poderia fazer, tende aos 70 ao msm tempo que tende aos 71 kgs. Isso me destroi por dentro... Acaba com o meu estado de espirito.

  Ai, neurótica como já estou, fico pensando no que eu tenho que comer no que eu posso comer e o que eu devo fazer para ficar nos 70. E isso fica martelando na minha cabeça ao invés de pensar em coisas mais importantes. Não estou dizendo que meu peso não seja importante para mim, Deus sabe que é, mas eu gostaria de estar podendo me comprometer com coisas diferentes. Coisas que não me deixariam tão para baixo.

É simplesmente uma droga!

quinta-feira, 19 de março de 2015

Preparando para voltar

   Então gente, como eu disse antes, tomei vergonha na cara. Hj já fiz minhas atividades físicas dignamente. Só a alimentação que eu não me restringi tanto assim.
   Comprei hj alguns alimentos para comer, sucos e tudo para ajudar na minha dieta.

   Uma coisa que fiz, mas que não aconselho a ngm fazer a tomar laxante. Estava sem ir no banheiro a uns dias e isso já me dava uma aflição danada. E eu sei o mal que os laxantes me fazem pq eu já não tenho a vesícula né. Bem... só que meu estomago fica meio embrulhado dps que tomo e acaba ajudando a me controlar melhor. Não sou a favor que tudo vale apena para emagrecer, mas as vezes não tem jeito. Eu acho que isso faz um pouco parte de vc quando vc tem problemas com T.A.

   De qualquer jeito, desejo boa sorte a todas as pessoas que estão começando a fazer alguma dieta, ou a simplesmente começando uma nova etapa da vida (mudanças, novas ideias...). Que nós possamos ter força e determinação para seguir em frente sem fraquejar. E msm que alguns deslizes sejam cometidos, que tenhamos a capacidade de levantar e seguir em frente.

 Boa sorte!


A Lista!

   A maioria das pessoas que eu conheço não tem uma lista das coisas que gostaria de fazer. Alguns me dizem que vc acaba ficando focado demais nisso e esquece outras partes importante. Já outros dizem, que preferem não se comprometer com algo que pode não dar certo. Vão deixando a vida resolver.
   Mas eu acredito que quando vc traça alguns planos, vc acaba ficando mais determinado a realizá-los. Vc acaba buscando mais seus objetivos. Então eu fiz uma lista das coisas que eu gostaria de cumprir esse ano. E msm que elas não se realizem, o fato de tentar já me faz pensar que pelo menos eu estou fazendo algo para obter o que eu quero e não simplesmente deixar para lá achando que eu não possa conseguí-la.

#1 - Amar mais!
(Desejo principalmente amar mais alguém; e msm que eu saiba que terei um amor a cada semana vale apena pensar que a gente pode encontrar alguém verdadeiramente especial em nossas vidas, seja ele namorado, amigo, ou familiar...)

#2 - Emagrecer 10 kgs!
(Desesperadamente preciso disso)

#3 - Melhorar meu CR. Estudar mais!
(Arrumar um foco. Começar a fazer novos cursos, buscar novas oportunidades)

#4- Fazer uma tatuagem!
(Sou apaixonada por essas tatuagens minimalistas)

#5 - Entrar em um centro budista!
(Sim, eu tenho uma grande curiosidade. Eu gostaria de conhecer realmente. Isso não tem muito haver com religião e tudo, mas acho tão interessante que gostaria de conhecer)

#6 - Práticar yoga!
(Eu adoro atividades relaxantes, então acho que seria ótimo para mim)


   A lista não está em ordem de prioridade nem nada; pode aumentar ou diminuir no decorrer do tempo, mas toda aquela que for concluída contarei um pouquinho aqui no blog.

"Nós podemos mudar de ideias, só não podemos mudar o que somos."


quarta-feira, 18 de março de 2015

Acorda!

Acorda, garota!!!

Simplesmente isso. Não é possível que eu possa estar tão na merda que aceite a situação em que me encontro. Estou melhor do que estava a um tempo atrás, mas isso não significa que seja bom. Eu me sinto uma inútil. Agr eu percebo a falta que a faculdade me faz (vou pagar pela minha lingua). Não faço absolutamente nada e com isso acabei me conformando. O problema está em não pensar em nada, não fazer nada, não ser nada.

Vcs já devem estar até enjoados de ouvir a msm coisa de mim: '' Geente! Quantas vezes essa garota vai falar que está na merda e não faz porra nenhuma pra melhorar!?''

Ok, ok, ok! Já levei um tapa na cara de mim msm tá!? Vou tomar vergonha. Eu tenho que tomar se não vou surtar. Ultimamente eu ando tão ansiosa que já estou surtando com tudo... É cansativo.

Eu tenho que ser melhor por mim msm. Eu tenho que me sentir bem comigo!


domingo, 15 de março de 2015

Inerte

Eu não sinto nada.

Estou num estado de inexistência que eu msm coloquei na minha cabeça. Não me vejo mais, não consigo me imaginar fazendo nada... Eu apenas faço. Não tenho expectativas, não tenho sonhos (nem ruins nem bons). Eu me sinto vazia.

É fácil vc ver a garota que se arruma toda para uma festa. Que sai com um sorriso estampado no rosto. Que faz graça e ri com vc de piadas estúpidas. Que fala sobre como está tranquila sem a faculdade para atormentá-la. Que vai a academia, conversa e continua a fazer graça de todos. É fácil ver uma garota que vc inveja a felicidade. Caramba! Como ela pode estar tão feliz com a vida? Como ela está sempre arrumada, bem humorada... Simplesmente bem?

E é tão dificil admitir, mas eu estou uma merda. Não faço mais dieta... (não engordo e nem emagreço). Não aceito a minha personalidade e nem a minha vida. E eu acho que to voltando a ser a garota neurótica de novo. Que sorri e dps está tão triste que não consegue mais disfarça. Eu estou voltando a virar um buraco profundo.


terça-feira, 3 de março de 2015

Dieta do Suco de Pepino - 4,5 kg em 3 dias

Pretendo começar essa semana a dieta. ainda vou ver o melhor dia pq será uma semana agitada.

A Dieta promete a perda de 4,5kg em 3 dias. O suco de pepino é utilizado para inflamações do tubo digestivo e da bexiga. Ele tem também ação purificante e serve para eliminar a gordura da pele. O suco de pepino é conhecido por ser um ótimo diurético. Ele auxilia nos casos de pressão arterial, nas enfermidades dos dentes e das gengivas.

Receita:

1 Pepino caipira (e não o japonês) com casca
1 Pacotinho de refresco clight light em pó ( qualquer sabor)
1 Litro e 200 ml de água gelada


Preparo

Lavar o pepino.
Cortar o pepino COM CASCA em pedaços , coloque a água e o refresco e bata no liquidificador por 30 segundos ou até dissolver por completo. Coe para retirar a espuma e a parte fibrosa e coloque numa jarra na geladeira. Beba sempre que sentir fome.


Regras:- é proibido qualquer tipo de alimento ou bebida, a não ser ÁGUA e SUCO DE PEPINO.
- deve-se tomar o SUCO de pepino, e não comer o pepino.
- é PROIBIDO o uso de adoçante e açucar.
- tomar o suco quando sentir fome.
- o ideal é tomar o suco de 1 pepino por dia! no entanto se não aguentar e quiser tomar mais pra "enganar" o estomago, tudo bem... mas não se deve passar jamais de 3 pepinos por dia.
- após o termino da dieta, voltar devagar a comer "normal".

segunda-feira, 2 de março de 2015

Dietas!!

   Todas as dietas postadas a baixo são realmente rigorosas. Se vc não estiver com o costume de restringir sua alimentação tanto assim, não saia escolhendo uma para para fazer. Pense bem... Pq jacar é a parte desanimadora. Controle é essencial. Vou tentar escolher uma dessas para fazer e dps falo com vcs.

Vc consegue!!

Dieta das 100 calorias
1º dia: Uma maçã (divida em 4 pedaços e coma durante o dia) + 1 copo de água (gelada) com 3 colheres de suco de limão + restante das calorias livre
2º dia: 4 biscoitos clube social (48 calorias) + 52 calorias livre
3º dia: Um biscoito Club Social de 100 calorias
4º dia: 2 fatias de peito de peru (40 calorias) + salada de alface
5º dia: Água gelada com 3 colheres de limão e meio mamão (50 calorias)
6º dia: 1 Laranja (64 calorias)
7º dia: Nf



Healthy Skinny Girl Diet
Dia 1: 900 calorias
Dia 2: 800 calorias
Dia 3: 900 calorias
Dia 4: 1000 calorias
Dia 5: 950 calorias
Dia 6: 1100 calorias
Dia 7: 1100 calorias
Dia 8: 900 calorias
Dia 9: 800 calorias
Dia 10: 900 calorias
Dia 11: 1000 calorias
Dia 12: 950 calorias
Dia 13: 1100 calorias
Dia 14: 1150 calorias

Dia 15: 900 calorias
Dia 16: 800 calorias
Dia 17: 900 calorias
Dia 18: 950 calorias
Dia 19: 1000 calorias
Dia 20: 1100 calorias
Dia 21: 1150 calorias
Dia 22: 900 calorias
Dia 23: 800 calorias
Dia 24: 950 calorias
Dia 25: 1000 calorias
Dia 26: 950 calorias
Dia 27: 1100 calorias
Dia 28: 1150 calorias
Dia 29: 900 calorias
Dia 30: 900 calorias



Observações
* Dias em negrito são finais de semana;
* Não é preciso contar as calorias de frutas e verduras;
* É necessário fazer 30 minutos de exercícios 3x por semana;


Skinny Girl Diet
Dia 1: 400 calorias
Dia 2: 300 calorias
Dia 3: 400 calorias
Dia 4: 500 calorias
Dia 5: 450 calorias
Dia 6: 650 calorias
Dia 7: 650 calorias
Dia 8: 400 calorias
Dia 9: 300 calorias
Dia 10: 400 calorias
Dia 11: 500 calorias
Dia 12: 450 calorias
Dia 13: 650 calorias
Dia 14: 700 calorias

Dia 15: 400 calorias
Dia 16: 300 calorias
Dia 17: 400 calorias
Dia 18: 450 calorias
Dia 19: 500 calorias
Dia 20: 650 calorias
Dia 21: 700 calorias

Dia 22: 400 calorias
Dia 23: 300 calorias
Dia 24: 450 calorias
Dia 25: 500 calorias
Dia 26: 450 calorias
Dia 27: 650 calorias
Dia 28: 700 calorias

Dia 29: 400 calorias
Dia 30: NF



Observações
* Dias em negrito são finais de semana;
* Não é preciso contar as calorias de frutas e verduras;
* É necessário fazer 30 minutos de exercícios 3x por semana;




Dieta do Chá Branco.
Desjejum: 300 ml de chá branco
Café da manhã: 1 copo de leite desnatado + 1 fatia de pão integral + 1 fatia de queijo branco
Lanche: 1 fruta

(20 min antes do almoço: 300 ml de chá branco)

Almoço: 1 colher de arroz integral + salada de alface + 1 fatia de melão
Lanche: 1 copo de iogurte desnatado

(40 min depois do lanche: 300 ml de chá branco)

Jantar: salada de alface + 1 colher de arroz integral + 1 fatia de melão


Observação
* Beber de 2 a 3 litros de água por dia

domingo, 1 de março de 2015

Encontrando o equilibrio


   Voltei aos 70 kgs! Pelo menos isso. Porém ainda não estou satisfeita pq não estou me esforçando nada. Não estou fazendo nenhuma dieta, exercícios faço por fazer e tenho preguiça o tempo todo. Então hj vou fazer uma atualização do #ProjetoControle. 

O que realmente pretendo fazer:
- Não comer carne (se possível, tentar comer frango de vez enquanto);
- Não comer doce;
- Adicionar fibras a alimentação. (Tomo meio copo de leite de manhã com duas colheres de uma mistura de linhaça dourada, farelo de trigo e quinoa);
- Tomar chá de sene todo dia;
- Praticar corrida e/ou spinning e/ou jump todo dia. Intercalar com musculação para reforçar as articulações;
- Eliminar qualquer derivado de farinha branca (estou tentando eliminar o pão realmente);
- Não comer depois das 20:00 hrs (vou ter aula até 22:40, então imaginam o meu sacrifício);


O que eu vou tentar fazer:
- Fazer atividade física em dois horário ao dia. (pela manhã e a noite);
- Começar a praticar yoga;
- Melhorar as práticas de meditação;
- Voltar para a clínica de estética;
- Manter uma dieta;


  O engraçada é vc criar um hábito e depois querer mudá-lo. Eu me abstive de carne e agr não sinto vontade de comer. Estou tentando comer frango, pq minha alimentação não está das melhores.


Espero que estejam bem!